Hipertensi adalah keadaan dimana tekanan darah seseorang 140/90 atau lebih dari itu. Penyakit ini gejalanya sering tidak disadari. Dapat menyerang hampir setiap orang, umur tua maupun umur muda.
Faktor penyebab dari hipertensi ini sangat beragam, seperti : 1). Kebiasaan merokok sejak usia dini; 2). Genetika (keturunan); 3). Obesitas (kegemukan); 4). Konsumsi garam berlebihan; 5). Kebiasaan mengkonsumsi alkohol; 6). Faktor Usia dan 7). Tingkat stress yang tinggi.
Gejala umum dari penyakit hipertensi ini : Pandangan mata sering kabur, sakit kepala, susah konsentrasi, cepat lelah bila beraktivitas kadang diselingi vertigo, mudah marah atau sensitif terhadap hal-hal yang dirasa tidak menyenangkan.
Penyakit hipertensi ini dapat dicegah dengan menerapkan Hidup CERDIK, yang merupakan singkatan dari :
1. Cek kesehatan secara teratur, 2. Enyahkan asap rokok, 3. Rajin berolahraga, 4. Diet yang seimbang, 5. Istirahat yang cukup dan 6. Kelola stress dengan baik.
Bila kita menderita hipertensi, sebaiknya menghindari makanan yang diolah dengan menggunakan garam dapur atau backing soda seperti makanan kering yang asin; makanan yang diawetkan dengan menggunakan garam seperti ikan asin; makanan yang diawetkan dalam kaleng seperti sarden, kornet, sossis ; bumbu seperti kecap, penyedap rasa; minuman bersoda; margarin, mentega, keju.